{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الدراية، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق أكبر مع حجم ولكن مفرد الأحدث تقدير من 34 تحقيق دراسات مكشوف و ناشئ نمط: اليوجا معززة العقل يؤدي في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من تمامًا- الوجود، والذي يسمح كشف لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من داخلك التمرين.
{بما يتماشى مع دراسة، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة أساسي عندما تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تعطي جسدية فعلية وعقلية للناس في أي عمر. وفي حالة مرض، التعافي من عملية أو الإقامة استخدام مستمرة ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH 수원출장안마 السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر متكرر عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب قدم أن الملاحظة قد تساعد أيضًا في التخفيف متكرر العلامات والأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع دراسة يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى 시흥출장샵 من تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا يمكن زيادة الراحة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.